设备与配件
Croquetas de salchicha con ensalada de alubias y tomates
准备工作 30 分钟
总数 8小时 30 分钟
40 unidades
食材
Croquetas de salchicha fresca
-
80 g de cebolla en trozos
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30 g de mantequilla
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30 g de aceite
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150 g de salchichas frescas de cerdo blancas, sin piel en trozos
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110 g de harina
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500 g de leche
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de nuez moscada molida
-
1 pellizco de pimienta molida
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200 g de pan rallado
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3 huevos batidos
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300 - 350 g de aceite para freír
Barritas de chocolate y arroz inflado
-
100 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en trozos
-
30 g de arroz inflado
Ensalada de alubias y tomates
-
1 tomate maduro en octavos (aprox. 200 g)
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10 aceitunas negras sin hueso
-
2 - 3 anchoas en aceite
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½ cucharadita de orégano seco
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250 g de tomates cherry en mitades
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3 cucharadas de aceite de oliva
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1 cucharada de vinagre
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200 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
Montaje del lunchbox
-
4 plátanos
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
3.5 g
热量
577 kJ /
138 kcal
脂肪
8.8 g
纤维
1.1 g
碳水化合物
11.2 g
还收录在
Lunch box
5 道食谱
西班牙
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