Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
TM5 TM6

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

3.3 (4 评分 )

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané

营养价值
每 1 porci
热量
2014 kJ / 479 kcal
蛋白质
38 g
碳水化合物
50 g
脂肪
16 g
纤维
9 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有