跳至主要内容 搜索
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porce
马上体验

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

难易度

中级

营养价值 每 1 porci

蛋白质 38 g
热量 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
纤维 9 g
碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Vyváženě 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Kuřecí maso v kokosovém těstíčku

4.7(35)

40min

Králík ve slaninové košilce s gnocchi

4.0(4)

1h 20min

Kuřecí stehna s houbovou omáčkou a divokou rýží

4.4(8)

1h 20min

Kuře s těstovinami orzo a pestem

4.5(30)

30min

Pikantní telecí kousky s paprikou

5.0(1)

30min

Kořeněná pečená kuřecí stehna s pomerančem a rýží basmati s rozinkami

4.5(13)

1h

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

4.7(21)

1h 10min

Chilli con Carne s čokoládou

4.3(6)

50min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(179)

2h 20min

Celé kuřátko na pomerančích

3.3(4)

1h 25min

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

3.7(9)

54min

Králík po sicilsku

4.7(21)

1h 20min

 显示所有