跳至主要内容 搜索
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porce
马上体验

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

难易度

中级

营养价值 每 1 porci

蛋白质 38 g
热量 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
纤维 9 g
碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Vyváženě 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

4.5(46)

1小时

Vepřová panenka s celerovým pyré a kaparovo-citrónovou omáčkou

4.4(45)

40 分钟

Pikantní telecí kousky s paprikou

5.0(2)

30 分钟

Rýže s kuřetem a žampióny

4.4(25)

55 分钟

Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce

4.3(9)

35 分钟

Telecí závitky s nivou a sýrovou omáčkou

4.3(17)

55 分钟

Krůtí nudličky s kedlubnou, bramborami a kerblíkovou omáčkou

4.4(20)

50 分钟

Bao buns houstičky s trhaným vepřovým a BBQ omáčkou

4.4(5)

2小时 10 分钟

Malajské kokosové kuře

4.7(6)

10小时

Coq au vin (kuře na červeném víně)

4.8(57)

2小时

Mexické krůtí chilli

4.0(42)

40 分钟

Marocké jehněčí s kuskusem

无评分

 显示所有