Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 porce

食材

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

难易度

中级

营养价值每 1 porci

蛋白质 38 g

热量 2014 kJ / 479 kcal

脂肪 16 g

纤维 9 g

碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Vyváženě 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína

45 Min

Mexické krůtí chilli

40 Min

Polévka z bílých fazolí s bramborami a chorizem

35 Min

Krůtí nudličky s kedlubnou, bramborami a kerblíkovou omáčkou

50 Min

Kuřecí roládky plněné sýrem a houbami

1 Std. 10 Min

Fusilli s kuřecími kousky, houbovou omáčkou a fazolkami

45 Min

Chilli con Carne s čokoládou

50 Min

Kuřecí supreme s medem, limetkou a mangovým chutney

1 Std. 15 Min

Bramborovo-zvěřinový guláš

1 Std. 25 Min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2 Std. 20 Min

Celé kuřátko na pomerančích

1 Std. 25 Min

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

54 Min

显示所有