难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 23.2 g
- 脂肪
- 12.2 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 纤维
- 4.6 g
- 钠
- 262.8 mg
其他推荐食谱
显示所有
Frittata z resztkami warzyw
35 min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 min
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1 godz.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min
Placki z serkiem
45 Min
Podhalańskie moskole
1 godz.
Omlet grecki
35 min
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2h 10 phút
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 godz. 50 min
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 Min
Placki jaglane z jabłkami
30 min