跳至主要内容 搜索
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
3.5 107 评分
准备工作 20 分钟
总数 25 分钟
10 sztuk
马上体验

食材

  • 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
  • 100 g kaszy jaglanej
  • 1000 g wody
  • 20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ¼ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g ziaren słonecznika
  • bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

难易度

中级

营养价值 每 1 sztukę

钠 262.8 mg
蛋白质 4.6 g
热量 884.8 kJ / 211.5 kcal
脂肪 12.2 g
纤维 4.6 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 23.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

4.4(9)

20 分钟

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7(749)

55 分钟

Placki z batatów i sos z rabarbaru

4.3(304)

35 分钟

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

4.2(22)

50 分钟

Wegańskie chili z batatami i fasolą

4.4(111)

30 分钟

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

4.3(24)

30 分钟

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

4.2(86)

1小时 50 分钟

Kokosowy dhal z soczewicy

4.3(600)

20 分钟

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

4.2(146)

30 分钟

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

4.1(70)

40 分钟

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

4.1(21)

1小时 15 分钟

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 分钟

 显示所有