跳至主要内容 搜索
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
3.5 108 评分
准备工作 20 分钟
总数 25 分钟
10 sztuk
马上体验

食材

  • 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
  • 100 g kaszy jaglanej
  • 1000 g wody
  • 20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ¼ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g ziaren słonecznika
  • bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

难易度

中级

营养价值 每 1 sztukę

钠 262.8 mg
蛋白质 4.6 g
热量 884.8 kJ / 211.5 kcal
脂肪 12.2 g
纤维 4.6 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 23.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

4.3(49)

1h 5min

Tarta z sałatką jarzynową

4.8(12)

1h 10min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

4.4(143)

1h 30min

Zapiekanka warzywna z serem feta

4.0(485)

1h 20min

Wegetariańskie burgery z fasoli

4.4(245)

1h 10min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

4.1(73)

25min

Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym

4.6(69)

2h 10min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

4.1(96)

1h

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

4.2(47)

1h

Pikantna potrawka z bakłażana

4.1(565)

30min

Frittata z resztkami warzyw

4.3(595)

35min

Falafele z bobu i cieciorki

4.6(214)

50min

 显示所有