![Insalata di polpo, sedano e prezzemolo Insalata di polpo, sedano e prezzemolo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9378b761-2880-41fd-8db0-3c85a28bbd45/Derivates/8d8d0237-f0f3-4a96-bf6b-f6ff52181007.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 3 foglie di basilico fresco, lavate ed asciugate
- 5 foglie di menta fresca, lavate ed asciugate
- 35 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 500 g di acqua
- 700 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato, senza ventose
- 100 g di sedano a tocchetti
- semi di chia, a piacere
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 774 kJ / 185 kcal
- 蛋白质
- 19.3 g
- 碳水化合物
- 3.1 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 纤维
- 0.5 g
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