Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
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Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos

3.5 (11 评分 )

食材

Ketchup de pimentos

  • 300 g pimento vermelho
  • 30 g cebola
  • 30 g maçã reineta
  • ½ malagueta vermelha (可省略)
  • 15 g aipo
  • 1 pé de hortelã, só as folhas
  • 1 pé de tomilho, só as folhas
  • 4 pés de salsa
  • 75 g água
  • 35 g vinagre
  • 20 g açúcar
  • ½ c. chá de sal
  • ½ c. chá de coentros em pó
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 pitada de cravinho

Pataniscas

  • 100 g queijo da Ilha
  • 500 g água
  • 400 g brócolos, só os floretes
  • 3 ovos
  • 180 g farelo de aveia
  • 1 c. chá de sal
  • Azeite q.b. p/ untar

营养价值
每 1 unidade
热量
268 kJ / 64 kcal
蛋白质
4 g
碳水化合物
6 g
脂肪
3 g
纤维
1 g

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