设备与配件
Tobago Fisch-Hotpot
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Safranfäden (à 0,2 g)2 Pck.
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Wasser kochend heiß2 EL
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Bio-Zitrone1
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehen halbiert2
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Chili, frisch der Länge nach halbiert, die Kerne entfernt, in Stücken1
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Olivenöl und 2 EL für die Würzpaste15 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Thymian, getrocknet½ TL
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Muskatnuss, gemahlen1 Prise
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Pfeffer, frisch gemahlen und 1 Prise für die Würzpaste¼ TL
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frische Lachsfilets (à 120 g)4
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Currypulver2 TL
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Kokosmilch300 g
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Salz1 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
25 g
热量
2114 kJ /
505 kcal
脂肪
31 g
纤维
1 g
碳水化合物
32 g
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