Bohnen-Avocado-Salat

Bohnen-Avocado-Salat

4.3 138 评分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

2 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
200 g
Öl
20 g
Paradeiser
300 g
reife Avocados klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)
2
Limettensaft, frisch gepresst nach Geschmack
20 - 30 g
Salz
½ - ¾ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
¼ - ½ TL
Chilipulver
1 - 2 Msp.
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Korianderblätter, frisch
2 - 3 EL
2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
schwarze Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft
400 g
400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1378 mg

蛋白质 19 g

热量 2769 kJ / 662 kcal

脂肪 41 g

纤维 31 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 67 g

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