Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas

Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas

4.6 39 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 doses

食材

lentilhas vermelhas
100 g
dentes de alho
3
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
220 g
cenoura cortada em pedaços
220 g
água
700 g
sal
1 pitada de
acelgas vermelhas
150 g
150 g espinafres vermelhos
coentros só as folhas
3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 110.7 mg

蛋白质 5.4 g

热量 528.5 kJ / 126.3 kcal

脂肪 3.7 g

纤维 4.1 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 19.2 g

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