难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g lentilhas vermelhas
- 3 dentes de alho
- 20 g azeite
- 220 g cebola cortada em pedaços
- 220 g cenoura cortada em pedaços
- 700 g água
- 1 pitada de sal
-
150
g acelgas vermelhas
或 150 g espinafres vermelhos - 3 c. sopa de coentros, só as folhas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 528.5 kJ / 126.3 kcal
- 蛋白质
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 19.2 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 纤维
- 4.1 g
- 钠
- 110.7 mg
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