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Creme de alho-francês com sementes de abóbora

Creme de alho-francês com sementes de abóbora
3.9 15 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 doses
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食材

  • sementes de abóbora
    2 c. sopa de
  • Azeite q.b. p/ saltear
  • azeite
    30 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    600 g
  • água
    500 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • leite magro
    300 g
  • farinha
    15 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 54.3 mg
蛋白质 3.7 g
热量 570.8 kJ / 136.4 kcal
脂肪 5.7 g
纤维 1.9 g
饱和脂肪 0.8 g
碳水化合物 18.8 g

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