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Barras de cereais com maçã e amendoim

Barras de cereais com maçã e amendoim
4.5 19 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
20 unidades
马上体验

食材

  • água
    30 g
  • maçã reineta cortada em pedaços
    100 g
  • amendoim
    150 g
  • azeite
    80 g
    80 g óleo
  • mel
    100 g
  • sementes de chia
    10 g
  • flocos de aveia
    150 g
  • arroz tufado
    30 g
  • coco ralado
    15 g
  • sementes de abóbora
    50 g
  • sementes de linhaça
    30 g
  • sementes de sésamo brancas
    20 g
  • arandos
    100 g
    100 g sultanas

难易度

初级

营养价值 每 20 unidades

钠 63.6 mg
蛋白质 93.5 g
热量 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
脂肪 225 g
纤维 56.9 g
饱和脂肪 38.2 g
碳水化合物 355.6 g

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