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Gebackene Eier mit Linsen und Ziegenkäsesauce
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Blattpetersilie abgezupft10 g
-
Olivenöl50 g
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Schalotten80 g
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Porree (nur das Weiße), in Stücken150 g
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stückige Tomaten400 g
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Wasser550 g
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Puylinsen, getrocknet200 g
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1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. EL
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Pfeffer1 Prise
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Blattspinat, frisch150 g
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Eier4
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Ziegenfrischkäse100 g
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Griechischer Joghurt (10% Fett)70 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
29 g
热量
2076 kJ /
496 kcal
脂肪
28 g
纤维
11 g
碳水化合物
27 g
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