![Breakfast Protein Smoothie Breakfast Protein Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1D1F8AE8-0888-45CB-B21B-15377ADC6C9A/Derivates/874a16dd-d1b1-4db0-bc13-fab251938451.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 oz water
- 9 oz plain yogurt
- 8 oz frozen mixed berries
- 7 oz banana (approx. 1 banana)
- 2 oz almonds
- 2 oz pumpkin seeds
- 2 oz flaxseed
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tbsp raw cacao nibs
- 1 tbsp maca powder
- 1 tsp chia seeds
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1655 kJ / 395.6 kcal
- 蛋白质
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 12.1 g
- 钠
- 39.7 mg
其他推荐食谱
显示所有Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Blueberry Yogurt
13h
Protein Boosted Banana Bread
2 Std.
Chocolate Seed Granola
50 Min
Sourdough Starter Discard Scones
30 Min
Oatmeal
15 Min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Boosted Matcha Smoothie
5 min
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Steel Cut Oats
35 Min
Cold Brew Olive Oil Iced Coffee
5 min
Protein Boosted Waffles
25 Min