Soupe aux lentilles et aux épinards
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Soupe aux lentilles et aux épinards
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食材

  • 50 g d'oignons, en quartiers
  • 50 g de carottes, coupées en rondelles (0.5 cm)
  • 50 g de feuilles de céleri, lavées et séchées
  • 250 g de lentilles sèches
  • 1 feuille de laurier, sèche
  • 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
  • 1000 g d'eau
  • 50 g d'huile d'olive
  • 200 g de feuilles d'épinards fraîches, lavées et séchées
  • ½ c. à café de sel (可省略)
  • 160 g de riz (temps de cuisson 16 minutes)
营养价值
每 1 portion
热量
1887 kJ / 451 kcal
蛋白质
18.8 g
碳水化合物
67.3 g
脂肪
13.7 g
纤维
10.5 g

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