Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
TM5 TM6

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

3.8 (36 评分 )

食材

Les boulettes d'aubergine

  • 300 g d'aubergines, coupées en deux dans la longueur
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour huiler
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 2 c. à soupe d'eau
  • 1 gousse d'ail
  • 50 g d'oignon jaune, coupé en deux
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 30 g de chapelure
  • 1 c. à soupe de levure maltée
  • 40 g de flocons d'avoine
  • 2 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

La sauce tomate et les nouilles

  • 150 g d'oignons, coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g de carottes, coupées en tronçons
  • 1 branche de céleri, coupée en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 500 g de tomates, coupées en morceaux
  • 1500 g d'eau
  • 1 c. à café de sel
  • 250 g de nouilles soba (voir "Conseil(s)")

营养价值
每 1 portion
热量
1807 kJ / 432 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
69.3 g
脂肪
11.5 g
纤维
9.8 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有