设备与配件
Cuscús con pollo, cordero y salchichas especiadas
准备工作 40 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 raciones
食材
-
4 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
-
4 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
-
200 g de cebolla en mitades
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400 g de paletilla de cordero preferentemente con hueso (vea sugerencia) en trozos (4x4 cm)
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3 cucharaditas de sal
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½ cucharadita de pimienta molida
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40 g de aceite de oliva
-
400 g de zanahorias en trozos (aprox. 1.5 cm)
-
250 g nabos en 6-8 trozos (dependiendo de su tamaño)
-
1 cucharadita de canela molida
-
1 cucharadita de jengibre molido
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900 g de agua
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300 g de filete de pechuga de pollo sin piel en tiras (aprox. 2 cm de largo)
-
6 de salchichas frescas picantes (可选的) (por ej. merguez)
-
400 g de calabacines con piel en rodajas (aprox. 1.5 cm)
-
350 g cuscús de grano medio
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70 g de pasas
-
350 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos
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1 - 2 cucharaditas de pasta de chiles1 - 2 cucharaditas de salsa harissa
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
51 g
热量
3753 kJ /
900 kcal
脂肪
43 g
纤维
11.7 g
碳水化合物
70 g
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