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Vegetarisches Chili
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 Portionen
食材
-
200 g gelbe Zwiebeln, halbiert,rote Zwiebeln halbiert,200 g
-
Knoblauch20 g
-
rote Chilischote, frisch entkernt, nach Geschmack1
-
Olivenöl10 g
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750 g Tomaten, in Stücken,frische Tomaten in Stücken,750 g
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Paprika, gemischt (z.B. rot und grün), in dünnen Streifen (ca. 2 cm lang)200 g
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Salz1 - 1 ½ TL
-
Mais, aus der Dose abgetropft150 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft (ca. 800 g Bruttogewicht)500 g
-
6 vegetarische Würstchen, (450-600 g),Sojawürstchen mit Pilzgeschmack (450-600 g),6
-
3 - 4 Stängel Blattpetersilie, abgezupft,Petersilie abgezupft,3 - 4 Stängel
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
24 g
热量
1745 kJ /
418 kcal
脂肪
21 g
纤维
13.3 g
碳水化合物
27 g
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