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Orientalischer Linseneintopf

Orientalischer Linseneintopf
4.5 535 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Zitronenschale Bio (à 1 x 5 cm), dünn abgeschält
    4 Streifen
  • Wasser
    1300 g
  • Tomaten
    400 g
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Kreuzkümmelsamen
    1 TL
  • Olivenöl
    40 g
  • Harissa-Paste
    2 TL
  • Tomatenmark
    3 TL
  • rote Linsen, getrocknet
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    ½ TL
  • Feta
    300 g
  • Pfefferminze abgezupft
    3 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    5 Stängel

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 25 g
热量 2096 kJ / 500 kcal
脂肪 29 g
碳水化合物 30 g

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德国

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