难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 dente de alho
- 150 g curgete cortada em pedaços
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 1000 g água
- 100 g arroz integral
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 10 g manjericão, só as folhas
- 80 g cenoura
- 350 g carne picada
-
60
g queijo feta
或 60 g queijo de cabra curado - 20 g tomate em pedaços
- 5 g molho inglês
- 1 ovo
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2180.4 kJ / 521.1 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 35.2 g
- 饱和脂肪
- 11.1 g
- 纤维
- 3.3 g
- 钠
- 1418.2 mg
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