难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 gramů čerstvého špenátu, omytého a okapaného
- 400 gramů vody
- 100 gramů kostek ledu
- 200 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané (cca ze 2 pomerančů)
- 80 gramů kadeřavé kapusty (3-4 listy)
- 150 gramů jablek, na čtvrtky (1 jablko)
- 4 datlí, bez pecek (viz tip)
- 5 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce prášku z mladé pšenice
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 359 kJ / 86 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 4.2 g
其他推荐食谱
显示所有
Vaječný likér
15min
Perníkové latté
35min
Banánové smoothie
5min
Kurkuma chai
15min
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Nugátový likér
50min
Vánoční cappuccino
1 Std. 10 Min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Jablečný džus s lávovým efektem
10min
Ovesné mléko
1 Std. 10 Min
Vaječný likér z domácího salka
2u. 20min