难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de espinacas baby frescas
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 30 g de leche
- 150 g de queso cremoso
- 150 g de mozzarella rallada
- 50 g de queso parmesano rallado
- 8 tortillas de trigo
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2236 kJ / 535 kcal
- 蛋白质
- 21.56 g
- 碳水化合物
- 42.23 g
- 脂肪
- 31 g
- 纤维
- 11.38 g
其他推荐食谱
显示所有
Ensalada con pollo dorado, uvas y pasas
15 Min
Hervido
40 dk
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 dk
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1sa
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 dk
Huevos gratinados rellenos de jamón
20 dk
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 Min
Guisantes con jamón
30 Min
Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)
55 dk
Brócoli con salsa de garbanzos
30 Min
Menestra de verduras
40 dk
Repollo con calabacín, pimiento y jamón
45 dk