难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g azeite
- 20 g manteiga
- 600 g abóbora cortada em pedaços
- 10 g gengibre
- 300 g maçã Granny Smith cortada em pedaços
- ½ c. chá de canela em pó (opcional)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 440 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 523.1 kJ / 125 kcal
- 蛋白质
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 纤维
- 2.1 g
- 钠
- 392.7 mg
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