Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.7 93 评分

准备工作 30 分钟

总数 30 分钟

8 Stück

食材

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

难易度

初级

营养价值每 1 Stück

蛋白质 6 g

热量 608 kJ / 146 kcal

脂肪 10 g

纤维 2.8 g

碳水化合物 8 g

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