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Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer
3.7 93 评分
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
8 Stück
马上体验

食材

  • Dinkelkörner
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Blumenkohl in Röschen
    500 g
  • Sonnenblumenkerne
    30 g
  • Eier
    3
  • Curry
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Muskat
    1 Msp.
  • Öl zum Braten

难易度

初级

营养价值 每 1 Stück

蛋白质 6 g
热量 608 kJ / 146 kcal
脂肪 10 g
纤维 2.8 g
碳水化合物 8 g

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