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Basic berry muffins

Basic berry muffins
4.1 232 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
12 portions
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食材

  • sunflower seeds
    40 g
  • pepitas
    40 g
  • banana broken into pieces
    80 g
  • egg
    1
  • milk (see Tips)
    240 g
  • extra virgin coconut oil
    120 g
  • honey
    120 g
  • natural vanilla extract
    1 tsp
  • wholemeal self-raising flour
    280 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • fresh seasonal berries
    125 g

营养价值 每 1 portion

热量 272.3 kcal / 1143.5 kJ
蛋白质 5.8 g
脂肪 14.9 g
碳水化合物 27.6 g
纤维 4.1 g
饱和脂肪 10.4 g
钠 169.5 mg

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