难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 gramů nesolených pražených burských oříšků
- 20 gramů ovesných vloček
- 220 gramů banánů (cca. 2 velké banány)
- 80 gramů bílého jogurtu
- 80 gramů mléka
-
15
gramů agávového sirupu
或 1 - 2 čajové lžičky medu - 120 gramů ledových kostek, plus navíc na podávání
- 营养价值
- 每 1 sklenice
- 热量
- 1538 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 44.4 g
- 脂肪
- 15.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Vaječný likér
15min
Perníkové latté
35 Min
Banánové smoothie
5 min
Kurkuma chai
15min
High protein smoothie z banánů a datlí
5 min
Nugátový likér
50min
Vánoční cappuccino
1h 10min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 min
Jablečný džus s lávovým efektem
10 min
Ovesné mléko
1h 10min
Vaječný likér z domácího salka
2h 20min
Vánoční punč z lesních plodů
20 min