设备与配件
Três saladas para dois
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 doses
食材
Vinagreta de tomate seco (p/ 6 doses)
-
azeite200 g
-
sumo de limão (2 unid. aprox.)90 g
-
tomate seco50 g
-
orégãos½ c. chá de
Vinagreta de ervas aromáticas (p/ 6 doses)
-
mistura de ervas aromáticas frescas (cebolinho, salsa, hortelã)10 g
-
azeite200 g
-
vinagre60 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
mostarda1 c. chá de
Três saladas (2 doses cada)
-
água1000 g
-
sal1 c. chá de
-
ovos6
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos500 g
-
ervilhas descongeladas500 g
-
frango assado s/ ossos200 g
-
atum em lata (2 latas aprox.)160 g
-
tomate-cereja amarelo cortado em metades60 g
-
tomate-cereja vermelho cortado em metades60 g
-
queijo feta esfarelado70 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
0 g
热量
1314 kJ /
315 kcal
脂肪
34 g
纤维
1 g
碳水化合物
1 g
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