设备与配件
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
6 Portionen
食材
Brokkolisalat
-
Brokkoli in Röschen300 g
-
rote Paprikaschote in Stücken1
-
Apfel groß, geviertelt, entkernt1
-
30 g SonnenblumenkernePinienkerne30 g
-
Olivenöl25 g
-
15 g weißer BalsamessigObstessig15 g
-
1 TL KräutersalzSalz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Senf1 ½ TL
-
Honig1 TL
Brokkoli-Feta-Aufstrich
-
Knoblauchzehe1
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft5 Stängel
-
Frischkäse175 - 200 g
-
Feta in Stücken150 g
-
Paprikapulver, edelsüß½ - 1 TL
-
Cayennepfeffer, gemahlen1 - 2 Prisen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
11 g
热量
1229 kJ /
294 kcal
脂肪
23 g
纤维
3.3 g
碳水化合物
9 g
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