设备与配件
Dal
准备工作 20 分钟
总数 1小时 50 分钟
6 Portionen
食材
-
rote Linsen200 g
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Schälerbsen100 g
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Wasser900 g
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben10 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen4
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Olivenöl20 g
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Senfkörner2 gestr. EL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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geschälte Tomaten (1 große Dose mit Flüssigkeit)800 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
13 g
热量
859 kJ /
206 kcal
脂肪
6 g
碳水化合物
22 g
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