难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g full cream milk
- 450 g vanilla yoghurt
- 1 - 2 tsp matcha powder (green tea powder)
- 400 g frozen mango
- 150 g fresh pineapple, cut into pieces (2 cm)
- 2 fresh mango cheeks, cut into slices, for garnishing
- 2 sprigs fresh mint, leaves only, for garnishing
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1026 kJ / 244.3 kcal
- 蛋白质
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 39.4 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 纤维
- 3.9 g
- 钠
- 70.3 mg
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