Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

375 g

Nguyên liệu

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (không bắt buộc) to taste
½ - 1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 50 g

Natri 87.6 mg

Chất đạm 4 g

Calo 466.9 kJ / 110.9 kcal

Chất béo 9 g

Chất xơ 3 g

Chất béo bão hòa 2.7 g

Carbohydrate 2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Dips & savoury spreads 52 Công thức
Úc và New Zealand

Festive Flavour 105 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chicken liver pâté

Chicken liver pâté

2h 20 phút

Coriander pesto

Coriander pesto

5 phút

Sage and black garlic butter

Sage and black garlic butter

10 phút

Honey, soy and mustard marinade

Honey, soy and mustard marinade

5 phút

Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)

Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)

45 phút

Miso dressing

Miso dressing

5 phút

Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)

Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)

1h

Greek Fava dip

Greek Fava dip

50 phút

Tomato and onion gravy (South African)

Tomato and onion gravy (South African)

25 phút

Beetroot, Parmesan and cashew dip

Beetroot, Parmesan and cashew dip

5 phút

Chilli and apple jelly

Chilli and apple jelly

4h 15 phút

Apple cider dressing

Apple cider dressing

5 phút

Hiển thị tất cả