Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

375 g

Nguyên liệu

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (không bắt buộc) to taste
½ - 1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 50 g

Natri 87.6 mg

Chất đạm 4 g

Calo 466.9 kJ / 110.9 kcal

Chất béo 9 g

Chất xơ 3 g

Chất béo bão hòa 2.7 g

Carbohydrate 2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Dips & savoury spreads 52 Công thức
Úc và New Zealand

Festive Flavour 105 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Plum sauce

55 phút

Tomato ketchup

1h 25 phút

Mango, ginger and chilli chutney

25h 10 phút

Black tahini and beetroot hommus

1h 10 phút

Traditional hommus

25h 5 phút

Red onion relish

50 phút

Avocado dressing

10 phút

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 phút

Fresh jalapeño dip

5 phút

Caramelised onion jam gravy

2h 5 phút

Fermented beetroot and apple salsa

72h

Quick béchamel sauce

15 phút

Hiển thị tất cả