Thiết bị & Phụ kiện
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porzioni
Nguyên liệu
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (không bắt buộc)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porzione
Natri
1266 mg
Chất đạm
24 g
Calo
2652 kJ /
634 kcal
Chất béo
20 g
Chất xơ
21 g
Chất béo bão hòa
3 g
Carbohydrate
104 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Cucina veloce per il pranzo
7 Công thức
Thụy Sĩ
Thụy Sĩ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLasagne alle lenticchie
1h 15 phút
Crostata di formaggio Gruviera
50 phút
Sformato di verdure
1h 35 phút
Chana masala
45 phút
Pasta con pomodori e feta
50 phút
Kimchi Tofu Suppe
Không có đánh giá
Gnocchi veloci al pomodoro e basilico
25 phút
Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi
40 phút
Consommé di verdure con gnocchi
Không có đánh giá
Frittelle di verdure multicolori
20 phút
Rösti dell’Argovia con crema di formaggio alla carota
Không có đánh giá
Rösti vallese con composta di pere
45 phút