Thiết bị & Phụ kiện
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porzioni
Nguyên liệu
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (không bắt buộc)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porzione
Natri
1266 mg
Chất đạm
24 g
Calo
2652 kJ /
634 kcal
Chất béo
20 g
Chất xơ
21 g
Chất béo bão hòa
3 g
Carbohydrate
104 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Cucina veloce per il pranzo
7 Công thức
Thụy Sĩ
Thụy Sĩ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảGattò di patate
1 godz. 30 min
Ragù di verdure con cottura nel Varoma®
30 min
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 min
Moussaka di lenticchie
1 godz. 30 min
Ragù di verdure cotto nel Varoma® con frittata
30 min
Pasta con pomodori e feta
50 min
Lasagne ratatouille con pesto di pomodori
Brak ocen
Kimchi Tofu Suppe
50 min
Risotto veloce
25 min
Gnocchi veloci al pomodoro e basilico
25 min
Noodles Mie con verdure in salsa di cocco e arachidi
40 min
Verdure saltate (stile asiatico)
10 min