Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

3.9 9 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

3 melanzane piccole
650 g di acqua
10 g di sale + q.b.
30 g di porro a pezzi
40 g di cipollotto a pezzi
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste
45 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di zucchine a pezzi (1-2 cm)
100 g di ceci bianchi in scatola
100 g di cous cous
5 - 6 pomodori ciliegino tagliati in quarti

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1237.1 mg

Chất đạm 8.2 g

Calo 1277.7 kJ / 305.4 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 11.6 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 44.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Menù vegetale 5 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tortino di cicorie su salsa al pomodoro e crema di cipolle

1h

Mousse di salmone su tartine di segale

15 phút

Tortini asparagi e Parmigiano Reggiano

1h 30 phút

Baccelli di soia al vapore (Edamame)

20 phút

Frittelle di carciofi

45 phút

Sformatini verdure e yogurt

40 phút

Crocchette di riso con Parmigiano reggiano

1h

Hummus di ceci neri

1h 30 phút

Schiacciate ai semi di sesamo e papavero

40 phút

Blinis al curry con gamberi

1h

Torta al testo

1h

Spanakopita

1h

Hiển thị tất cả