Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse
Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • eau Pour refroidir les asperges
  • glaçons Pour refroidir les asperges
  • 480 g d'eau
  • 340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
  • 200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
  • 30 g d'échalotes
  • 45 g d'huile d'olive
  • 45 g de jus de pamplemousse
  • ½ c. à thé de sel
  • ¼ c. à thé de poivre noir moulu
  • 2 c. à thé de graines de chia
  • 115 g de bébés épinards frais
  • 2 c. à soupe noix, concassée
  • 1 c. à soupe graines de potiron
  • 1 c. à soupe graine de tournesol
  • 2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
  • 4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 330.5 mg
Chất đạm 5.6 g
Calo 928.7 kJ / 222 kcal
Chất béo 15.1 g
Chất xơ 5.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 19.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Le printemps s'annonce 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de crudités

4.7(194)

10 min

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

No ratings

Mini soufflés salés aux crevettes

No ratings

Salade niçoise au thon

No ratings

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

5.0(1)

35 min

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

No ratings

Camembert aux canneberges et aux amandes

4.2(5)

30 min

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

5.0(2)

25 min

Artichauts dans l'huile

3.0(2)

1 h 40 min

Salade verte Goddess

No ratings

Salade asiatique hachée

5.0(5)

20 min

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

5.0(1)

30 min

 Hiển thị tất cả