Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Không có đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 330.5 mg

Chất đạm 5.6 g

Calo 928.7 kJ / 222 kcal

Chất béo 15.1 g

Chất xơ 5.6 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 19.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Le printemps s'annonce 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gougères

40 phút

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45 phút

Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata

1h 25 phút

Salade de pommes de terre écrasées croustillantes

1h 30 phút

Œufs farcis

55 phút

Rillettes de maquereau

5 phút

Sandwich de riz au poulet katsu (onigirazu)

Không có đánh giá

Planche de fruits de mer grillés

1h 20 phút

Salade énergisante de la déesse verte

Không có đánh giá

California Roll

1h

Tortilla espagnole

1h

Œufs colorés

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả