Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Không có đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 portions

Nguyên liệu

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 330.5 mg

Chất đạm 5.6 g

Calo 928.7 kJ / 222 kcal

Chất béo 15.1 g

Chất xơ 5.6 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 19.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Le printemps s'annonce 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Éplucheur Salade chaude de pommes de terre

45 phút

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 phút

Œufs colorés

Không có đánh giá

Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)

Không có đánh giá

Salade de chou (Thermomix® Découpe-Minute +)

10 phút

Camembert aux canneberges et aux amandes

30 phút

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25 phút

Artichauts dans l'huile

1h 40 phút

Tacos végétariens

Không có đánh giá

Mini-burgers

1h 50 phút

Bol Buddha avec poulet (TM6)

1h

Sauté de lanières de poulet

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả