Riz aux légumes au tofu frit et édamames

4.6 8 đánh giá

chuẩn bị 55 phút

Toàn bộ 1h 15 phút

4 portions

Nguyên liệu

500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
90 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel
2 c. à café de paprika
2 c. à café d'origan déshydraté
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 c. à café de feuilles de thym frais
250 g de pois chiches blancs secs
2 gousses d'ail
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
150 g d'oignons en quartiers
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
400 g d'eau
100 g de fèves de soja vertes (édamames)

100 g de petits pois surgelés
200 g de riz blanc à grain court
huile de tournesol pour la friture
30 g de sauce de soja

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 785.3 mg

Chất đạm 46.4 g

Calo 4212 kJ / 1006.7 kcal

Chất béo 40.9 g

Chất xơ 27 g

Chất béo bão hòa 6.2 g

Carbohydrate 129.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nos plats de riz sans couvercle 11 Công thức
Pháp

Pâtes et riz, plats du soir 19 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chow mein aux crevettes

45 phút

Risotto au poireau et mousse de betterave au chèvre

35 phút

Riz complet au curcuma

45 phút

Lasagne aux légumes

1h

Riz Biryani

45 phút

Quenelles sauce nantua

35 phút

Taco Bowl à la dinde

1h

Lasagne blanche aux champignons, bœuf et truffe

1h 50 phút

Ramen aux champignons, nouilles soba et tofu

Không có đánh giá

Risotto printanier de sarrasin, aux asperges et aux petits pois

Không có đánh giá

Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

Không có đánh giá

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2h 25 phút

Hiển thị tất cả