Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Riz aux légumes au tofu frit et édamames
4.3 9 đánh giá
chuẩn bị 55 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
  • 90 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de sel
  • 2 c. à café de paprika
  • 2 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 c. à café d'ail en poudre
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 1 c. à café de feuilles de thym frais
  • 250 g de pois chiches blancs secs
  • 2 gousses d'ail
  • 150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
  • 80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
  • 150 g d'oignons en quartiers
  • 200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
  • 400 g d'eau
  • 100 g de fèves de soja vertes (édamames)
    100 g de petits pois surgelés
  • 200 g de riz blanc à grain court
  • huile de tournesol pour la friture
  • 30 g de sauce de soja

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 785.3 mg
Chất đạm 46.4 g
Calo 4212 kJ / 1006.7 kcal
Chất béo 40.9 g
Chất xơ 27 g
Chất béo bão hòa 6.2 g
Carbohydrate 129.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nos plats de riz sans couvercle 11 Công thức
Pháp
Pâtes et riz, plats du soir 19 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pâtes au pesto de cresson

4.4(9)

25 phút

Risotto aux moules et chorizo

4.6(56)

50 phút

Risotto à l'encre de seiche

4.5(46)

1h

Pâtes au poulet, bacon, tomates et épinards

4.3(444)

45 phút

Risotto à la betterave

4.2(91)

30 phút

Soupe de nouilles ramen japonaise

4.4(129)

1h 45 phút

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(5)

50 phút

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

4.1(56)

45 phút

Spaghetti frais aux fruits de mer

4.8(5)

1h 35 phút

Riz zembrocal

4.2(33)

55 phút

Lasagne à la butternut

4.1(96)

2h

Sauté de champignons

4.6(151)

55 phút

 Hiển thị tất cả