Karibische Wraps

4.0 32 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 Portionen

Nguyên liệu

  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Ingwer, frisch
    15 g
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Tomaten
    150 g
  • Paprikapulver
    ½ TL
  • Chili, frisch nach Geschmack
    1 - 2
  • Olivenöl
    30 g
  • Sojasauce
    30 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Wasser
    400 g
  • Pouletbrustfilets
    350 g
  • Weizentortilla (Ø 22 cm)
    4
  • Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
  • Mango, reif gewürfelt (1 cm)
    1

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 825.7 mg
Chất đạm 26.2 g
Calo 1697.8 kJ / 405.8 kcal
Chất béo 14.2 g
Chất xơ 4.5 g
Chất béo bão hòa 2.3 g
Carbohydrate 44.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả