Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Wrap des Caraïbes
4.7 35 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1 c. à soupe d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de graines de coriandre entières
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 15 g de gingembre frais
  • 150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
  • ½ c. à café de paprika
  • 1 - 2 piments frais
  • 25 g d'huile d'olive
  • 25 g de sauce de soja
  • 10 g de jus de citron vert
  • 400 g d'eau
  • 350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
  • laitue iceberg émincée, pour la garniture
  • 1 mangue mûre en dés (1 cm)
  • coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 756.9 mg
Chất đạm 26.1 g
Calo 1645.1 kJ / 393.2 kcal
Chất béo 12.9 g
Chất xơ 4.4 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 44.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Wraps 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Potée au chou et à la saucisse de Morteau

4.6(982)

1h

Paupiettes de veau aux petits légumes

4.8(94)

1h

Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon

4.3(179)

35 phút

Endives au jambon gratinées, béchamel à la farine de sarrasin

4.8(14)

1h 15 phút

Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo

4.5(266)

55 phút

Sauté de porc au cidre

4.7(897)

1h

Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone

4.2(182)

25 phút

Boulettes de dinde sauce moutarde

4.2(48)

45 phút

Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo

4.7(105)

30 phút

Hachis parmentier

4.3(1.5K)

50 phút

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

4.4(7)

40 phút

Tomates farcies au chèvre et au poulet

4.3(190)

1h

 Hiển thị tất cả