Wrap des Caraïbes

4.7 51 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 756.9 mg

Chất đạm 26.1 g

Calo 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Chất béo 12.9 g

Chất xơ 4.4 g

Chất béo bão hòa 2.1 g

Carbohydrate 44.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wraps 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poulet aux poivrons

55 phút

Emincé de bœuf à la mexicaine

30 phút

Lasagne courgettes, aubergines et tomates

1h 15 phút

Rôti de bœuf au Varoma, purée de betterave et pomme de terre

50 phút

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1h 20 phút

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

1h 5 phút

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

30 phút

Chili con carne

1h 15 phút

Miniburger mexicain, salsa pimentée à l'avocat

4h

Salade Bo bun

12h

Clafoutis de poivron rouge et jambon fumé

1h

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1h 35 phút

Hiển thị tất cả