Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Wrap des Caraïbes
4.7 47 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1 c. à soupe d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de graines de coriandre entières
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 15 g de gingembre frais
  • 150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
  • ½ c. à café de paprika
  • 1 - 2 piments frais
  • 25 g d'huile d'olive
  • 25 g de sauce de soja
  • 10 g de jus de citron vert
  • 400 g d'eau
  • 350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
  • laitue iceberg émincée, pour la garniture
  • 1 mangue mûre en dés (1 cm)
  • coriandre fraîche pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 756.9 mg
Chất đạm 26.1 g
Calo 1645.1 kJ / 393.2 kcal
Chất béo 12.9 g
Chất xơ 4.4 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 44.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wraps 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Filet mignon au chorizo et gratin dauphinois

4.6(259)

1 Std. 5 Min

Brochettes de poulet aux épices

4.4(116)

2 Std. 40 Min

Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)

4.5(272)

50 Min

Boulettes de poulet au parmesan

4.6(756)

1 Std. 15 Min

Taco Bowl à la dinde

5.0(6)

1 Std.

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

4.7(58)

1 Std.

Risotto au safran à la milanaise

4.4(41)

1 Std. 30 Min

Poulet au vin jaune à la vapeur

4.8(386)

1 Std. 25 Min

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

4.7(333)

50 Min

Boulettes de bœuf à l'italienne

4.6(464)

30 Min

Bao burger au porc et aux légumes

4.3(153)

3 Std.

La véritable moussaka

4.3(125)

2 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả