Thiết bị & Phụ kiện
Lachs mit Grapefruit-Quinoa
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
Mandeln, ungeröstet20 g
-
Frühlingszwiebeln heller Part, in Stücken50 g
-
Olivenöl plus 2 TL und extra zum Einfetten40 g
-
Quinoa abgespült und abgetropft120 g
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Wasser240 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
-
Senf1 EL
-
Honig½ EL
-
400 g Lachsfilet, gefroren, ohne Haut, aufgetautLachsfilet, frisch, ohne Haut in zwei Stücken400 g
-
Salz¾ TL
-
Grapefruit ca. 1 Stück (siehe Tipp)250 g
-
Oliven, entkernt30 g
-
Minzeblättchen, frisch6
-
20 g weißer Balsamico-EssigHimbeeressig20 g
-
Feta50 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
1427 mg
Chất đạm
56 g
Calo
4502 kJ /
1076 kcal
Chất béo
67 g
Chất xơ
9 g
Chất béo bão hòa
14 g
Carbohydrate
61 g
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