Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 600 mg
Chất đạm 35 g
Calo 1885 kJ / 451 kcal
Chất béo 19.5 g
Chất xơ 6 g
Chất béo bão hòa 9 g
Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics 26 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Protein Boosted Waffles

Protein Boosted Waffles

4.8(33)

25 Min

Crêpes

Crêpes

4.8(152)

1 Std. 15 Min

Steamed Egg Cups

Steamed Egg Cups

4.8(6)

20 Min

Classic Pancakes

Classic Pancakes

4.5(164)

50 Min

Steamed Frittata Egg Cups

Steamed Frittata Egg Cups

4.8(28)

45 Min

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

4.7(77)

35 Min

Protein Boosted Pancakes

Protein Boosted Pancakes

4.2(38)

40 Min

Oat and Pomegranate Overnight Oats

Oat and Pomegranate Overnight Oats

4.3(17)

12 Std.

French Omelet for Two

French Omelet for Two

5.0(2)

30 Min

Pancakes and Waffles

Pancakes and Waffles

4.4(198)

40 Min

Sticky Buns

Sticky Buns

4.6(19)

3 Std. 45 Min

Coffee Shop Egg Bites

Coffee Shop Egg Bites

4.5(122)

50 Min

 Hiển thị tất cả