Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 15 phút

1 porcja

Nguyên liệu

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 454.8 mg

Chất đạm 18.5 g

Calo 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Chất béo 11.5 g

Chất xơ 13 g

Chất béo bão hòa 1.7 g

Carbohydrate 54.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym

2 Std.

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 Min

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Gotowanie parówek/frankfurterek

20 Min

Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)

45 Min

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

25 Min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 Min

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1 Std.

Shakshuka na Varomie

35 Min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 Std.

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min

Hiển thị tất cả