Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 36 oz water
- 7 oz white wine
- 3 ½ oz freshly squeezed orange juice
- 1 ½ tsp salt
-
14
oz skinless trout fillets
hoặc 14 oz skinless salmon fillets - 7 oz frozen green peas
- 8 ½ oz fidelini (thin short dried pasta for soups) (e.g. mezze, penne rigate), 10 minutes cooking time
- 1 oz extra virgin olive oil, plus 1 tbsp
- 1 garlic clove
- 1 oz capers, rinsed
- 3 oz pitted black olives
- 13 oz cherry tomatoes, quartered or halved
- 1 pinch ground black pepper (không bắt buộc)
- ½ oz lemon juice (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1650.5 kJ / 394.5 kcal
- Chất đạm
- 21.1 g
- Carbohydrate
- 41.1 g
- Chất béo
- 13.5 g
- Chất béo bão hòa
- 2.4 g
- Chất xơ
- 4.4 g
- Natri
- 846.2 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảRisotto with Broccolini
35 Min
Turkey Taco Bowl
1 Std.
Sausage and Red Pepper Pasta
45min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 Min
Basic White Long Grain Rice
35 Min
Tomato Basil Chicken Fettuccine
1 Std.
Basic Sushi Rice
45min
Fettuccine Alfredo
40min
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1 Std. 15 Min
Squid and Shrimp Risotto
1 Std.
Eggplant and Tomato Pasta
45min
Spaghetti Carbonara
40min