Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 lemon
- 2 garlic cloves, smashed
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to drizzle
- 2 tsp salt, divided
- 32 oz water
- 6 oz broccoli florets
-
6
oz yellow squash, halved, sliced on the bias (¼ in.)
hoặc 6 oz zucchini, halved, sliced on the bias (¼ in.) - 4 oz carrots, peeled, sliced on the bias (¼ in.)
- 4 oz red onion, sliced in half moons (¼ in.)
- 4 oz red bell pepper, in strips (¼ in.)
- 10 oz orecchiette pasta, dried
- grated Parmesan cheese, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1068.1 kJ / 255.3 kcal
- Chất đạm
- 8.1 g
- Carbohydrate
- 43.6 g
- Chất béo
- 5.7 g
- Chất béo bão hòa
- 0.9 g
- Chất xơ
- 3.3 g
- Natri
- 809 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBasic Quinoa
35min
Turkey Taco Bowl
1h
Squid and Shrimp Risotto
1h
Spanish Rice
35min
Mushroom Fettuccini
40min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6)
45min
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5min
Arroz con Leche Cubano (Rice Pudding)
1h 5min
Rice Cooker Brown Rice Salad
1 Std. 40 Min
Gochujang Ramen Noodles
30min
Chicken Pad Thai
45min
Basic Jasmine Rice
35min