Thiết bị & Phụ kiện
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 porcje
Nguyên liệu
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
402.8 mg
Chất đạm
9.1 g
Calo
1085.4 kJ /
259.4 kcal
Chất béo
17.2 g
Chất xơ
3.4 g
Chất béo bão hòa
3.3 g
Carbohydrate
17.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Spiralizer Thermomix® - Zdrowe przepisy na co dzień (TM5)
12 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảKawa z żółtkiem po wietnamsku
10min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Granola śliwkowa bez cukru
2h
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9h
Bananowe kulki mocy
20min
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12h 10min