Allergen Free Overnight Oats

Name: Allergen Free Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 6 portion
Ingredients: 270 g oat flakes; 570 g oat milk; 120 g sunflower seed butter; 30 g chia seeds; 1 tsp vanilla extract, natural; 1 - 2 tbsp honey; fruit; granola

(Không có đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 8h

Khẩu phần ăn 6 portion

Nguyên liệu

270 g oat flakes
570 g oat milk
120 g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
hoặc 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
30 g chia seeds
1 tsp vanilla extract, natural
1 - 2 tbsp honey
fruit, to garnish
granola, allergen free, to garnish

Dinh dưỡng: trên 1 portion
Calo: 1607.4 kJ / 384.2 kcal
Chất đạm: 13.1 g
Carbohydrate: 49.8 g
Chất béo: 16.2 g
Chất béo bão hòa: 2.5 g
Chất xơ: 9.5 g
Natri: 47.2 mg