Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
hoặc 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Chất đạm
- 13.1 g
- Carbohydrate
- 49.8 g
- Chất béo
- 16.2 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 9.5 g
- Natri
- 47.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBoiled Eggs
20min
Crêpes
1 Std. 15 Min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Protein Boosted Acai Smoothie
Không có đánh giá
Tropical Fruity Aloe Smoothie
Không có đánh giá
Pumpkin Cinnamon Rolls
3 godz. 40 min
Cinnamon Roll Waffles
1 godz. 35 min
French Toast Waffles
30min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 Min
Red Velvet Waffle
20min
Cajun Shrimp and Polenta Waffles
1h 10min