Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

4.1 34 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
4 porcje

Nguyên liệu

  • 600 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka czerwonej pasty curry
  • 20 g oleju
  • 1 łyżeczka trawy cytrynowej, suszonej
  • 5 g korzenia galangalu, suszonego, mielonego (không bắt buộc)
  • ½ łyżeczki liści limonki Kaffir, suszonych (không bắt buộc)
  • 1 łyżeczka cukru (không bắt buộc)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżka sosu rybnego
  • 1200 g wody
  • 200 g krewetek, surowych, dużych, obranych
    200 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • 100 g steka z polędwicy wołowej pokrojonego w 0,5 cm plastry
    100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 0,5 cm plastry
  • 100 g minikolb kukurydzy, konserwowych
  • 30 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 80 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 limonka pokrojona w plastry
  • 4 łyżki kolendry, świeżej tylko liście
  • 1 papryczka chili cayenne, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w plastry

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1316.8 mg
Chất đạm 16.4 g
Calo 1206.1 kJ / 288.3 kcal
Chất béo 17.3 g
Chất xơ 4.1 g
Chất béo bão hòa 6.7 g
Carbohydrate 19.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả