Các phiên bản tương thích
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g white long-grain rice
- 400 g water, plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets, skinless, 150-180 g each (e.g. hake, sole, perch)
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 2 - 3 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 6 cherry tomatoes, cut in halves
- 120 g apple (1 apple), cut in pieces (1.5 cm), core removed
- 120 g ripe pear (1 pear), cut in pieces (1.5 cm), core removed
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp lemon juice
- 130 g carrots, cut in sticks (1 cm x 5 cm)
-
4
green asparagus, cut in halves lengthwise if thicker than 1 cm,
hoặc 150 g broccoli florets - 40 g flour
- 20 g brown sugar
- 20 g butter
- 150 g onions, cut in pieces (4 cm)
- 1 garlic clove
- 250 - 300 g butternut squash, peeled, cut in pieces (3 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 80 g ripe tomatoes, cut in pieces
- fresh chives, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3480 kJ / 832 kcal
- Chất đạm
- 43 g
- Carbohydrate
- 105 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất xơ
- 13.2 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 Min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5 Min
Sup Kambing (Aromatic Lamb Soup)
2h 20 min
Beef stew with gnocchi
3h 15min
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50 Min
Miso soup, Sake seafood with rice
1 Std. 5 Min
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45min
Culinary Demo 2 (Sensor)
Không có đánh giá
Culinary Demo 1
2h
Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
1 Std. 5 Min
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1 Std. 15 Min