Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ

Name: Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 750 γρ. γλυκοπατάτες; 20 γρ. ελαιόλαδο; 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο; 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη; ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι; ½ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, αλεσμένο; 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο; 10 γρ. τζίντζερ, φρέσκο; 1 σκελίδα σκόρδο; 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι; 50 γρ. χουρμάδες Medjool (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια; 50 γρ. βούτυρο από κάσιους; 50 γρ. χυμό λάιμ; 20 γρ. σάλτσα σόγιας Tamari; 20 γρ. ξίδι ρυζιού; 250 γρ. κόκκινο κραμπί; 25 γρ. ανάμεικτους σπόρους; 200 γρ. tempeh (υποκατάστατο κρέατος από φασόλια σόγιας); 100 γρ. σπανάκι baby, φρέσκο

(Không có đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 20 phút

Tổng thời gian 40 phút

Khẩu phần ăn 4 μερίδες

Nguyên liệu

750 γρ. γλυκοπατάτες, ξεφλουδισμένες, σε κύβους (2-3 εκ.)
20 γρ. ελαιόλαδο, και ακόμα 1 κ.σ.
1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, αλεσμένο
1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
10 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)
1 σκελίδα σκόρδο
1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, κομμένη στη μέση
50 γρ. χουρμάδες Medjool (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια, κομμένους στη μέση
50 γρ. βούτυρο από κάσιους, ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών της επιλογής σας (βλ. συμβουλή)
50 γρ. χυμό λάιμ
20 γρ. σάλτσα σόγιας Tamari
hoặc σάλτσα σόγιας, light
20 γρ. ξίδι ρυζιού
250 γρ. κόκκινο κραμπί, χωρίς το σκληρό κοτσάνι/πυρήνα, σε κομμάτια (3-4 εκ.)
25 γρ. ανάμεικτους σπόρους
200 γρ. tempeh (υποκατάστατο κρέατος από φασόλια σόγιας), κομμένο σε 12 φέτες
100 γρ. σπανάκι baby, φρέσκο

Dinh dưỡng: trên 1 μερίδα
Calo: 2165 kJ / 517 kcal
Chất đạm: 19 g
Carbohydrate: 56 g
Chất béo: 21 g
Chất béo bão hòa: 3 g
Natri: 684 mg