Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 tsp caraway seeds
- 1 tsp ground smoked paprika
- 2 tsp cumin seeds or 3/4 tsp ground cumin seeds
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp dried oregano
- 1 ½ tsp sea salt
- 1 tsp ground black pepper
- 3 garlic cloves
- ½ - 1 long red chilli, deseeded if preferred
- 1 brown onion (approx.150 g), cut into halves
- 40 g olive oil
- 800 g canned crushed tomatoes (2 cans)
- 30 g tomato paste
- 20 g honey
- 20 g red wine vinegar or apple cider vinegar
- 30 g mixed leafy greens (e.g. kale, Swiss chard or spinach), roughly torn
- 3 - 4 fresh basil leaves, roughly torn, to taste
- 8 eggs
- 80 - 100 g feta cheese, crumbled
- fresh crusty bread, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2002 kJ / 477 kcal
- Chất đạm
- 26 g
- Carbohydrate
- 28 g
- Chất béo
- 28 g
- Chất béo bão hòa
- 9.2 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 1615.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Poached eggs with hollandaise
40 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Mocha-iced coffee
5min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Blueberry Jam
35 Min
Café-style banana bread
1h 45 min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 Min
Baked spinach and feta mushrooms
35 Min
Beauty booster smoothie
5min
Vanilla and honey toasted muesli
35 Min