Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 35 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 3h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

de menthe fraîche
½ bouquet
de persil frais
1 bouquet
de graines de couscous complète
200 g
de concombre pelé et en morceaux
200 g
tomates en morceaux
3
poivron rouge en morceaux
1
oignon blanc en quartiers
1
d'huile d'olive
60 g
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
de thon à l'huile en boîte en morceaux
200 g

Dinh dưỡng trên 1 portion

Calo 448 kcal / 1879 kJ

Chất đạm 21 g

Chất béo 22 g

Carbohydrate 40 g

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