Các phiên bản tương thích
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1879 kJ / 448 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 40 g
- Chất béo
- 22 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pâtes à la tunisienne
35 Min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Salade de farfalle au pesto de poivron
1 Std.
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40 Min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20 Min
Riz espagnol aux fruits de mer
40 Min
Nouilles chinoises aux haricots verts
40 Min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 Min
Chèvre-poivron
15 Min
Gratin de crozets au jambon
1 Std.
Ravioli maison
2h 15min
Riz cantonais au tofu
1 Std.