Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g de parmesan
- 60 g de gruyère
- ½ c. à thé d'assaisonnement à l'italienne
- 9 crevettes crues, décortiquées et déveinées, de gros calibre
- paprika doux en poudre pour assaisonner, selon le goût
- sel pour assaisonner, selon le goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, selon le goût
Sauce
- 170 g d'oignons, en morceaux
- 170 g de tomates italiennes, de type Roma, en quartiers
- 115 g de poivrons rouges, en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 15 g d'huile d'olive vierge extra
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de paprika en poudre
Polenta
- 825 g d'eau
- 255 g de lait entier
- 100 g de semoule de maïs
- ½ c. à thé de sel
- enduit à cuisson antiadhésif
- 60 g de beurre non salé, en morceaux
- 255 g de roquette pour servir
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 667.1 kJ / 159.4 kcal
- Chất đạm
- 6.7 g
- Carbohydrate
- 8.2 g
- Chất béo
- 11.7 g
- Chất béo bão hòa
- 5.9 g
- Chất xơ
- 1.6 g
- Natri
- 416.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMuffins à la banane cuits à la vapeur
30 Min
Le Détox (Métrique)
5 menit
Coupes de granola enrobées de chocolat
1 Std. 5 Min
Pain aux courgettes à la pulpe d'amande
2sa 30 dk
Aïoli aux câpres et citron
10 Min
Poisson et frites
No ratings
Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées
1sa
Fruits enrobés de chocolat sans allergène
No ratings
Granola sans allergènes
No ratings
Gaufre au fraisier
40 dk
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
No ratings
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten à l'avoine
No ratings