Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
hoặc 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (không bắt buộc)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1456 kJ / 348 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 74 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất xơ
- 14 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Breakfast Smoothie
5min
Dutch Baby Pancake
20min
Boiled Eggs
20min
Gut Immunity Shot
5min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1 Std. 40 Min
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40min
Baked Spinach and Eggs
35min
Granola
55min
Crêpes
1h 15min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Allergen Free Overnight Oats
8 godz.