Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (không bắt buộc)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Chất đạm
- 8.5 g
- Carbohydrate
- 41.1 g
- Chất béo
- 14.6 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 4.4 g
- Natri
- 327.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 Min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1 godz.
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45 Min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Sautéing 14 oz Carrots
20min
Naan Bread with Hummus (Hestan Cue™)
1h 55min
Buffalo Cauliflower Bites
25 Min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Sautéing Chicken Strips
15min