Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (không bắt buộc)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Chất đạm
- 8.5 g
- Carbohydrate
- 41.1 g
- Chất béo
- 14.6 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 4.4 g
- Natri
- 327.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1j 5 menit
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1h
Creamy Broccoli Salad
10min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40min
Shrimp Louie Salad
1h 30min
Curry Chicken Coleslaw
10min
Ceviche
1óra 10p
Crab Cakes
1h 35min
Southwest Quinoa
40min
Roasted Potato Salad
1h
Avocado Tuna Salad
5min