Rainbow Mediterranean Couscous Salad
TM6

Rainbow Mediterranean Couscous Salad

3.9 (25 đánh giá)

Nguyên liệu

Crispy Couscous

  • 8 oz couscous
  • 8 oz water, or per couscous package instructions
  • 3 oz pitted Kalamata olives, halved
  • 5 oz grape tomatoes, halved
  • 2 tbsp extra virgin olive oil

Rainbow Salad

  • 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
  • 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
  • 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
  • 3 oz red onion, halved vertically (không bắt buộc)

Tahini Dressing

  • 3 oz tahini
  • 4 oz freshly squeezed lemon juice
  • 1 oz water
  • 2 garlic cloves
  • ½ tsp salt
  • ½ oz maple syrup
  • 6 oz arugula

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1316.5 kJ / 314.6 kcal
Chất đạm
8.5 g
Carbohydrate
41.1 g
Chất béo
14.6 g
Chất béo bão hòa
2 g
Chất xơ
4.4 g
Natri
327.4 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả